Praeventionskurs
Stress-prävention
Stressprävention
01.04.-06.05.2025
Individuelle Techniken für mehr Balance und nachhaltige Veränderungen
Stressfrei im Alltag – Dein Start für mehr Gelassenheit und Entspannung
Dieser Onlinekurs hilft dir, Stress im Alltag zu reduzieren und mit mehr Gelassenheit und Entspannung durchs Leben zu gehen. In sechs aufeinander abgestimmten Modulen lernst du deine individuellen Stressauslöser kennen und erfährst, wie du besser mit ihnen umgehen kannst. Du entwickelst Routinen, die dir helfen, bewusst Auszeiten zu nehmen, und erlernst wirkungsvolle Methoden, um in jeder Situation zur Ruhe zu kommen.
Durch eine Kombination aus fundierter Theorie, praktischen Übungen, Gruppenaustausch und bewährten Entspannungstechniken erhältst du wertvolle Werkzeuge für deinen Alltag. Du reflektierst deine Denkmuster und entdeckst, wie tief verankerte Glaubenssätze deinen Umgang mit Stress beeinflussen – und wie du sie positiv verändern kannst. So kannst du nicht nur entspannter und gestärkter durchs Leben gehen, sondern auch neue Denkweisen verinnerlichen – etwa, wie du dich besser abgrenzt und leichter Nein sagst.
Dank der kleinen Gruppengröße profitierst du von einer persönlichen und intensiven Betreuung und kannst dich mit Gleichgesinnten austauschen.
Informationen zum Kurs:
Kurstermine: 01.04.-06.05.2025
Immer dienstags 19:00-20:30 Uhr
Online über Zoom
Preis: 155 Euro
Starte jetzt in dein Stressfreies Leben:
- 6 Kurstermine à 90 Minuten: Erhalte wertvolle Erkenntnisse durch Seminare, gemeinsame Übungen und Entspannungspraktiken
- Persönliche Begleitung: Genieße eine enge Betreuung durch mich in einer kleinen Gruppen – so bleibt Zeit auf die jeweiligen Bedürfnisse der Teilnehmer einzugehen
- Langfristige Veränderungen: Entwickle neue Gewohnheiten und Denkweisen, die dir helfen, langfristig entspannter und gelassener zu leben
- Individuelle Betreuung: je nach Situation und Thematik werden die Entspannungmethoden und Übungen auf die Bedürfnisse der Gruppe anpgepasst
- Austausch und Flexibilität: Profitiere von einer unterstützenden Gruppenatmosphäre, in der du Erfahrungen teilen, Fragen stellen und wertvolle Impulse erhalten kannst.
In diesem Kurs wirst du:
Deine persönlichen Stressoren und Triggerpunkte analysieren und lernen mit diesen umzugehen
Eine Lebensweise entwickeln, die dich ruhiger und selbstbewusster macht
Negative Glaubenssätze erkennen und positiv umformen
Lernen mit Stress, Sorgen und Druck gesund umzugehen
Entspannungsmethoden integrieren, die zu dir passen, um langfristig ein gesundes und entspanntes Leben gestalten
Deine Stärken aktivieren und als Ressourcen für deine Bedürfnisse einsetzen
Du hast das Gefühl, dass du davon etwas brauchst? Dann ist dieser Präventionskurs genau das richtige für dich.
Deine Kursleiterin
Hey, ich bin Claudia und stand bereits selbst mit einem Bein im Burnout!
Ich kenne es zu gut, unbewusst in dieses Hamsterrat zu rutschen und zu denken, dass es nur eine Phase ist und man sich später erholen kann. Erst, als die Symptome so schlimm waren, dass ich nicht mal mehr unter Menschen gehen oder Musik hören konnte, weil die Reizüberflutung zu groß war und mich total überforderten, riss ich die Reisleine in letzter Sekunde und fing an mich um mich zu kümmern. Durch diese Erfahrung kann ich mich sehr gut in die Situation von anderen hineinversetzen und helfen, den Weg aus diesem Teufelskreis herauszufinden.
„Die Gesundheit ist das Wichtigste was wir haben – und wenn du nicht auf sie aufpasst – wer tut es dann?“
Claudia
